Nu firar vi
stora lögardagen
25 oktober 2025
Vad är lögardagen?
Lögardagen är det föråldrade ordet som ligger till grund för det som idag kallas “lördag”. Att “löga sig” är ett gammalt ord för att tvätta sig. Förr i tiden lögade man sig dagen före helgdagen, därför kom denna dag att kallas lögardagen, som så småningom blev till lördag.
Vad händer under stora Lögardagen?
Idag ser våra tvättrutiner lite annorlunda ut, i vårt moderna, stressiga liv är det tiden för de lugna stunderna vi värderar mest. De stunderna som ger lite andrum och tid för både tanke och eftertanke. SPA-behandlingar, bastubad och friskvård är en bra början på det. Därför vill vi hålla denna tradition levande med en dag om året då vi uppmärksammar bastubad och lögning.
I år infaller lögardagen den 25 oktober, vi passar då på att fira med fina erbjudanden på utvalda bastuaggregat och tillbehör från flera olika leverantörer.
Olika sätt att basta
Ett bastubad ska vara skönt och avkopplande. Det är det absolut viktigaste. I huvudsak består proceduren av tre delar; uppvärmning, avslappning och avsvalkning.
Idag finns flera olika sätt att basta på; bl.a. den traditionella torrbastun, soft sauna, ångbad och infrabastu.
Många anser att ”kasta bad” ger det skönaste bastubadet. Det moln som bildas av den heta, fuktiga ångan kallas för löyly (finska) och anses vara bastuns själ. För en väldoftande bastu kan man prova att droppa några droppar av eteriska oljor i stävan tillsammans med vatten som sedan kastas över de heta stenarna.
Att svalka sig efter bastubadet är lika viktigt och går att göra på flera olika sätt. Ta en kalldusch, bada eller rulla dig i snön. Hitta det sätt du föredrar.
Traditionell/torrbastu
Den traditionella bastun är det mest klassiska bastubadet i Skandinavien, med en temperatur på mellan 75–90°C och en luftfuktighet på 20–30 % där du med jämna mellanrum kastar bad på de heta stenarna. Aggregatet i en traditionell bastu passar även till dig som tycker om den mer extrema varianten av bastubad, den s.k. torrbastun. Med 95–110°C och nästintill obefintlig luftfuktighet så att det riktigt sticker i huden av värmen.
Soft sauna
Soft sauna är en lite mildare form av bastubad med lägre temperatur än den traditionella bastun. Med 45–65°C och kontinuerlig tillförsel av ånga som ger en luftfuktighet på 30–65 % är detta en mjukare och behagligare form av bastubad som många tycker om och kan njuta riktigt länge av.
Ångbad
Ångbadet är ett helkaklat utrymme med en temperatur på omkring 40–45°C och 100% luftfuktighet. I ångbadet använder du en ånggenerator istället för ett bastuaggregat och du badar i värmen från ångan istället för värmen från ett traditionellt aggregat.
Infra
En infraröd bastu skiljer sig markant från den traditionella bastun. IR-vågor tränger igenom huden direkt, utan att värma upp luften omkring dig lika mycket som i en bastu. Detta gör att du svettas vid en lägre temperatur än med en traditionell bastu.
En hälsokur för kropp och själ
Bastubad är inte bara avkopplande; det har också många hälsofördelar! Forskning visar att ett riktigt hett bastubad kan lindra förkylningssymptom och stärka hjärtat.
Genom att regelbundet basta kan du:
- Stärka ditt immunförsvar
- Minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar
- Sänka kolesterol- och blodtrycksnivåer
Det är helt enkelt en riktig hälsokur!
Flera studier har bekräftat de positiva effekterna av bastubadande. Astmatiker rapporterar om lättare andning, personer med psoriasis får mjukare hud och mindre klåda, och värk i leder kan lindras. Dessutom visar forskning att bastubad kan förbättra sömnkvaliteten.
Bastun kan även hjälpa mot spänningshuvudvärk, eftersom den ger en djup avslappning för både kropp och sinne. En detoxeffekt från bastun ger huden extra lyster!
Sist men inte minst – tillbehören
Ingen bastu och lögning är komplett utan de klassiska tillbehören. Härliga badborstar så man kommer åt överallt, fräscht doftande tvålar, djuprengörande peeling och mjukgörande bastuhonung – valmöjligheterna är många!
Sponsorer
